Scegli la barretta giusta con tutta calma:
Si sa la fretta non sempre ci porta a fare la scelta più giusta, la fretta ci porta sempre di più verso l’utilizzo di barrette proteiche Prova le nostre barrette utili per chi ha poco tempo per mangiare tra il lavoro e l’allenamento, ma è giusto metterci un po’ più di tempo nella scelta della barretta giusta.
Non tutte le barrette energetiche sono uguali:
Non sempre la scelta tra una barretta energetica piuttosto che un’altra risulta essere una scelta facile ed immediata da fare anzi a volte ci siamo accorti sperimentandolo nostro malgrado, che con una scelta sbagliata abbiamo buttato alle ortiche tutti gli sforzi fatti in allenamento,
questo perché non tutte le barrette energetiche sono fatte allo stesso modo, mentre alcune ti faranno raggiungere i tuoi obbiettivi di perdita di grasso e di costruzione muscolare altre rovineranno solamente i tuoi piani.
Per questo è importante riuscire a scegliere le barrette più utili per il rispetto del nostro corpo e dei nostri sacrifici.
Passaggi da seguire per scegliere la barretta energetica giusta:
Il primo passo da seguire è capire la quantità delle calorie totali contenute nella barretta, cercare di capire se sono utili al nostro regime alimentare, per esempio se siamo a dieta e abbiamo un massimo di 1200 calorie al giorno da poter assumere e la quantità di calorie in questione si aggira intorno alle 400 ovviamente dobbiamo rivedere la nostra scelta perché non possiamo permetterci di sprecare così le nostre calorie totali a disposizione.
Diverso sarebbe se dobbiamo costruire massa muscolare magra e lottiamo tutto il giorno per ottenere abbastanza calorie allora le 400 calorie prese dalla nostra barretta faranno a caso nostro.
Bisogna sempre tenere sott’occhio la quantità di carboidrati contenuti al loro interno, perché a seconda dei casi per alcuni l’assunzione dei carboidrati sarà abbastanza libera, per altri può invece essere l’ago della bilancia per la riuscita o meno del regime alimentare assunto fino a quel momento.
Cerca anche di farti un’idea della tipologia dei carboidrati contenuti all’interno della barretta, cerca di evitare quelle dove i carboidrati derivano soprattutto da alti contenuti di sciroppo di mais o zuccheri.
Controlla il livello dei grassi saturi e quelli insaturi, cercando di mantenere quelli insaturi i più bassi possibili.
Consiglio:
Assicurati sempre che il rapporto carboidrati/proteine sia sempre a favore delle proteine. Ottima fonte di carboidrati/proteine
Scegli correttamente adesso, prenditi 2 minuti di tempo in più per scegliere e spreca meno tempo dopo per recuperare agli errori.