Blog Salute e Benessere

Meditazione

Perché dovresti iniziare ora

Quando ci si sente particolarmente stressati e sotto pressione non c’è niente di meglio che prendersi un po’ di tempo per meditare.  La meditazione può ... ➔

L'allenamento funzionale

Tutti ne parlano scopriamo cos'è

L'allenamento funzionale, o functional training, è una tipologia di esercizio fisico destinato a migliorare la funzionalità del corpo rispetto ... ➔

Sport a tutte le età

Anche dopo i 50

Oggi vogliamo sfatare un mito che pone grosse limitazioni all’attività sportiva: si può fare sport a tutte le età, anche dopo i 50 anni!    Ogni età va ... ➔

Trazioni alla sbarra

Come iniziare

Fra tutti gli esercizi a corpo libero le trazioni alla sbarra sono fra i fondamentali per tonificare il busto.  Purtroppo, però, non risultano facili per ... ➔

Lo yoga fa bene

Ecco perché praticarlo

Lo yoga fa bene alla salute, e a dirlo non è più solo la sua lunga tradizione, affermata e consolidata nei secoli, ma anche la scienza.  L’organo scientifico ... ➔

Iniziare a correre

Lo sport che fa bene a tutti

Fare attività fisica è fondamentale per la nostra salute, ma non sempre è possibile ritagliarsi del tempo libero per andare in palestra o in piscina.  Dovremmo ... ➔

Guerra alla cellulite

Tutto quello che puoi fare

Quella contro la cellulite è una vera e propria guerra: cosa si può fare contro questo acerrimo nemico della bellezza?  Purtroppo, questa è la domanda ... ➔

Migliora le tue prestazioni

Come allenarsi al meglio

Visto che stai leggendo questo blog sicuramente ritieni che lo sport e l’allenamento ricoprano un ruolo importante nella tua vita.  Talvolta, però, tutto ... ➔

Digital Detox

Perché è importante

Hai mai sentito parlare di digital detox? Sai di cosa si tratta?  Per digital detox si intende una vera e propria disintossicazione dal ... ➔

Buone abitudini post allenamento

Ecco cosa fare e cosa evitare

Allenarsi con costanza e passione richiede tanto impegno e fatica, che non sono poi un così grosso sacrificio quando si ama ciò che si fa.  Ma per ottenere ... ➔

Sport in estate

Come affrontare il caldo

Sport e estate, per molti, non vanno proprio d’accordo. Ma è vero? Si può o non si può praticare attività fisica quando fa molto caldo?  Premesso che si ... ➔

Il ponte

Un utile esercizio per restare in forma

Quale esercizio può aiutarti a restare in forma?  Semplice il glute bridge.    


Scopriamo le Fibre Muscolari

Per dimagrire al meglio

Leggendo questo articolo ti renderai conto di quali sono le tipologie di fibre ... ➔

Allenarsi a Casa

Come restare in forma nel lockdown

Se anche voi siete stanchi di rimanere seduti sul divano tutto il giorno a vedere invece della televisione, la vostra pancia ... ➔

L'importanza del Riposo

Programmare il tuo giorno relax

E’ importante allenarsi, ma è altrettanto importante programmare il tuo giorno ... ➔

L'importanza dello stretching

Perché farlo sempre

Lo stretching, cioè l’allungamento dei muscoli, è un insieme di esercizi che servono ad aumentare la mobilità ... ➔

Allenare gli avambracci

Per una presa sempre più forte

Spesso trascurato nelle routine in palestra, il ruolo degli avambracci è però di fondamentale importanza per un corretto ... ➔

L'importanza della Respirazione

Fare sport respirando

La respirazione è strettamente collegata all’attività sportiva, costituisce il vero motore del movimento.  Il sangue ... ➔

Quando allenarsi

L'ora migliore

Quante volte ti sei posto la domanda prima di cominciare il tuo workout giornaliero, quale fosse l’ora più giusta per ... ➔

In bici d'Inverno

Qual è l'abbigliamento giusto

Se siete amanti degli allenamenti in bicicletta e vi state chiedendo qual è ... ➔

Correre in Inverno

I segreti dell'abbigliamento

Se ami correre e stai cercando il modo giusto per vestirti durante le tue sessioni ... ➔

I benefici del Nuoto

Mantenersi in forma

Prezioso per i bambini, utile a rafforzare la muscolatura e ad irrobustire ... ➔

Sport e Bambini

Come scegliere quello giusto

L’attività fisica è fondamentale per i bambini, per il loro sviluppo fisico ... ➔

Colesterolo

Tutto quello che dovresti sapere

Il colesterolo è una molecola lipidica sterolica, tipica degli animali, specialmente vertebrati ... ➔

Inizia Bene la Giornata

Il risveglio muscolare.

La mattina è difficile per tutti riuscire ad alzarsi ed essere subito di buon ... ➔

Cellulite

Cause della buccia d’arancia

La cellulite è del tutto naturale fa parte del nostro corpo! Sai come si forma?  Sai in che modo possiamo combatterla?  ... ➔

Allenarsi in Base all’Età

Come cambia il nostro corpo

Sai che l’età anagrafica può influenzare molto le tue prestazioni sportive?  

Tutto sugli addominali

I falsi miti da sfatare

Quando parliamo di addominali, la prima immagine che ci viene in mente è sicuramente ... ➔

Il muscolo dell’anima

Che cos’è e come allenarlo

Qual è l’importanza del muscolo Psoas e a cosa serve?  
Questo ... ➔

Stay Healhty Stay Happy

Salute e benessere

 Per essere sani in forma e felici:  Ci sono degli accorgimenti che ... ➔

Brucia Grassi Naturali

Ecco quali sono

Qual è il modo migliore per dimagrire?  Siamo sicuri che l’unica strada sia quella della dieta?  Esistono alimenti ... ➔

Digiuno terapeutico

Cosa sapere

Sembra che il così detto digiuno terapeutico, abbia non pochi benefici sia per la salute fisica, che ... ➔

Caffeina e sport

Come agisce

La caffeina, nota con il nome scientifico di 1,3,7-trimetilxantina, è un alcaloide ... ➔

Crioterapia

Benefici e controindicazioni

Hai mai pensato di poter utilizzare in maniera localizzata il freddo, per la cura di alcune condizioni estetiche e mediche? ... ➔

Allenati ad essere positivo

Come diventare ottimisti

Se vuoi vivere più a lungo l’ottimismo devi praticare, se della vita vuoi godere l’atteggiamento dovrai cambiare!    


Postura corretta

Come ottenerla

La nostra postura dipende ovviamente dalle attività che svolgiamo quotidianamente, ... ➔

Reggiseno sportivo

Trova quello giusto per te

Quante di voi si sono trovate di fronte alla scelta su quale reggiseno sportivo fosse meglio investire, in base alle proprie ... ➔

L’importanza della colazione

Come farla in modo sano

Come riuscire ad iniziare la giornata in modo sano partendo dalla colazione?    
Alcuni... ➔

Crea il tuo programma di allenamento

Con una guida sicura

Per ottenere qualche risultato dal proprio allenamento, è opportuno cercare ... ➔

Non riesco a perdere peso

Ecco perché

Stallo nella perdita di peso? Ti alleni regolarmente ma non riesci a perdere peso?  

A cosa serve l’omega 3

Tutti i benefici

Gli acidi grassi della serie omega 3 sono acidi grassi polinsaturi derivati ... ➔

Olio di lino

L'integratore con proprietà antinfiammatorie

L’olio di semi di lino viene estratto dai semi della pianta Linum usitatissimum.  Da questi semi è possibile estrarre un olio costituito per il 40/60% da ... ➔

La citrullina

Fra miti, leggende e realtà

Che cos’è la citrullina? In quali alimenti possiamo trovarla? A cosa serve nello specifico?    

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