Per la maggior parte delle persone il pasto sgarro viene visto come un pasto dove ingurgitare cibo fino a scoppiare. Precisiamo un paio di cose. Per prima cosa un’alimentazione restrittiva e troppo stressante porterà il soggetto a sfogarsi il giorno dello sgarro. Comportamento del tutto normale, proprio per questo bisognerebbe impostare un programma alimentare adeguato per il proprio stile di vita. Proprio per prevenire queste situazioni e impedire che questo un percorso alimentare vengo abbandonato dopo poco tempo. Un piano alimentare non dovrà essere troppo restrittivo e deve essere adeguato al soggetto e al proprio obiettivo, così da essere rispettato con più facilità.
Secondo punto è quello di educare il soggetto a eseguire lo sgarro in modo intelligente (questo lo vedremo in un altro articolo), in modo da non introdurre nel vostro corpo un quantitativo calorico troppo eccessivo, che in alcuni casi potrebbe inficiare nella perdita di peso. Ovviamente ci sarà differenza tra una persona che deve perdere peso e uno che invece lo deve prendere. Nel primo caso è importante sempre limitare l’apporto calorico, nel secondo caso lo sgarro potrebbe anche aiutare ad incrementare il proprio peso, ma sempre in modo intelligente e soprattutto controllato.
L’educazione nel sapere cosa e quanto mangiare è la base del benessere fisico e mentale. Impariamo a non sfogarci sul cibo, che possa essere un atto quotidiano o uno sgarro.
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