Gli integratori giusti
per le donne che fanno sport

Salute e Benessere

L’attività fisica e una sana e corretta alimentazione sono due cose assolutamente necessarie se si vuole modellare il proprio corpo.
Spesso, però, potrebbe capitare che non si ottengano i risultati sperati, a causa, magari, di carenze nell’alimentazione.

A questo proposito, potrebbe essere necessario l’utilizzo di integratori: questi di certo non lavorano al posto nostro, ma aiutano moltissimo l’organismo in caso di eventuali carenze e supportano l’attiva fisica facilitandone la pratica.

Oggi parleremo degli integratori giusti per le donne che fanno sport.

donne e sport

Trova gli integratori giusti per te

• Proteine del siero del latte in polvere
Le proteine del siero del latte, dette anche Whey, sono proteine facili da digerire e contengono molti aminoacidi ramificati che sono alla base della crescita muscolare.
La loro assunzione è ideale per dare energia durante l’attività sportiva, ma sono altrettanto utili per il post allenamento e il recupero.
L’assunzione di proteine del siero del latte può essere fatta sia prima che dopo gli allenamenti; di norma viene consigliato il consumo di questo integratore a colazione e come spuntino giornaliero.

• Aminoacidi
Gli aminoacidi vanno assunti sotto stretto controllo medico, in base alle esigenze e necessità dell’organismo.
Un’assunzione controllata e sicura garantisce il giusto equilibrio del metabolismo.
Quando vengono assunti dopo l’allenamento, gli aminoacidi aiutano ad ottimizzare il recupero muscolare dopo lo sforzo.

• Antiossidanti
Gli antiossidanti sono utilissimi nel post-allenamento, poiché la loro funzione principale è quella di contrastare l’eccesso di radicali liberi.
Ma oltre a ridurre lo stress ossidativo, gli antiossidanti permettono anche di eliminare le tossine dannose per il nostro organismo e hanno un’azione preventiva nei confronti delle patologie come l’arteriosclerosi.

• L-carnitina
La L-carnitina è un amminoacido che ha la capacità di aumentare il coinvolgimento del tessuto adiposo utilizzandolo come fonte di energia.
I preparati contenenti L-carnitina sono utili per le donne che pur allenandosi con costanza trovano difficoltà nel liberarsi dal tessuto adiposo in eccesso, soprattutto quello situato in punti problematici, come fianchi, pancia e glutei.

• Vitamine e minerali
Il ruolo di vitamine e minerali è centrale per l’organismo, che si sia sportivi o meno. Ma quando ci si allena, a maggior ragione, bisogna dare al corpo tutto ciò di cui ha bisogno per funzionare al meglio.
Purtroppo, con la sola alimentazione si potrebbero verificare delle carenze nell’assunzione di questi micronutrienti fondamentali, per cui un prodotto che integri vitamine e minerali è assai utile per le sportive, amatoriali o professioniste che siano.


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