Prenditi cura dei tuoi muscoli e del tuo sistema immunitario
aumento massa muscolare
per una colazione o merenda sana ed equilibrata
aumento prestazione e sviluppo massa muscolare
Ricetta
Nella ricetta di oggi voglio proporvi un secondo a base di pesce e verdure. Come sempre vi ricordo che le quantità che inserisco negli ingredienti sono puramente indicative, servono ... ➔
2 ricette
Nella ricetta di oggi vi propongo due colazioni diverse tra loro per variare un po’ la vostra alimentazione: una dolce e una salata. Nota bene: le quantità sono del tutto indicative! ... ➔
Valori azotemici quando ci si allena
Nell’articolo di oggi vorrei parlarvi dell’azotemia e del cambiamento dei suoi valori nel sangue quando ci si allena. Prima di iniziare, però, ci tengo a sottolineare che qualsiasi ... ➔
Cibi con proprietà diuretiche
Nell’articolo di oggi vi voglio parlare dei diuretici. Sull’argomento mi capita di sentire una certa confusione, motivo per il quale ho deciso di riorganizzare le idee e metterle ... ➔
Spesso mi capita di sentire che chi sceglie di seguire uno stile di vita sano debba, per forza di cose, abbandonare tutti i cibi gustosi e sostituirli con piatti insipidi e privi ... ➔
Diete bizzarre da evitare
Nell’articolo di oggi voglio illustrarvi sei tra le più assurde (e pericolose) diete che ho scovato in rete. Alcune si trovano nel web da anni, talvolta rese celebri perché utilizzate ... ➔
Il dolore durante l’allenamento
Il dolore muscolare avviene durante l’esercizio e normalmente si attenua rapidamente appena si interrompe l’attività. Dobbiamo guardare a questo dolore come ad un campanello d’allarme, ... ➔
L’importanza della frutta nella dieta
Nell’articolo di oggi voglio indagare un alimento che mai e poi mai deve essere assente nella dieta giornaliera di chiunque ma soprattutto di uno sportivo: la frutta. Generalmente ... ➔
Cosa c’è di vero?
Oggi voglio parlarvi di una storiella che sento spesso in sala pesi: la connessione mente – muscolo. Di cosa si tratterà mai? Esiste o non esiste? Come sempre, andiamo con ordine ... ➔
Bere quando ci si allena
Una volta Charles Baudelaire ha scritto: “Chi beve solo acqua ha un segreto da nascondere”. C’è da dire, però, che nel mondo del fitness siamo soliti incontrare persone che hanno ... ➔
Storia e attualità del doping
Ti stai avvicinando al mondo della palestra e un amico o un parente già ti ha fatto la battuta sul doping? Vedi un tizio sollevare molti kg e il tuo amico è pronto con un “chissà ... ➔
L’integrazione degli aminoacidi
Nell’articolo di oggi andrò a fare chiarezza sull’integrazione con gli aminoacidi a catena ramificata. Molto spesso, entrando in una palestra, veniamo circondati da termini come ... ➔
Acquista direttamente online o contattaci per avere maggiori informazioni.